7 أفضل طرق العناية بالشعر التالف

تعاني العديد من النساء من مشاكل الشعر التالف، مما يؤثر سلبًا على حالتهن النفسية. لهذا السبب، يسعين جاهدات للعناية بشعرهن التالف للحصول على مظهر صحي وجميل. هنا نستعرض أهم الطرق للعناية بالشعر التالف.

طرق العناية بالشعر التالف

للحصول على شعر أنيق ولامع، إليك أهم النصائح:

1. شرب الماء
   • الماء هو سر الحياة، وشرب كميات وفيرة منه يعزز من مرونة ورطوبة الشعر، سواء في الصيف أو الشتاء، مما يساعد على الحفاظ على صحة الشعر.
2. العناية بالطعام
   • تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأفوكادو، زيت الزيتون، وسمك السالمون يساهم في تقوية الشعر. كذلك، الأطعمة الغنية بالحديد مثل الشمندر، تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الشعر. تنوع الأطعمة مهم جدًا للعناية بالشعر التالف ولصحة الجسم بشكل عام.
3. قص الأطراف
   • قص الأطراف يساعد في منع امتداد التقصف والتلف إلى أعلى الشعر، ويمنح الشعر مظهرًا صحيًا.
4. استخدام الشامبو والبلسم المناسب
   • اختيار الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك، سواء كان دهنيًا أو جافًا، مموّجًا أو لا، واستخدام المنتجات الخالية من المواد الكيميائية يساهم في العناية بالشعر التالف.
5. استخدام المكملات الغذائية
   • المكملات الغذائية تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للعناية بالشعر وفروة الرأس، وتعوض نقص الفيتامينات الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
6. حماية الشعر أثناء السباحة
   • الماء المالح والكلور يؤثران سلبًا على الشعر، مما يؤدي إلى فقدان زيوته الطبيعية ومرونته. يجب ارتداء قبعة السباحة وغسل الشعر جيدًا بعد السباحة واستخدام بلسم مناسب للتخلص من بقايا الكلور.
7. استخدام الزيوت الطبيعية
   • الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت الأرغان، زيت جوز الهند، وزبدة الشيا تساعد في ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتلف.

عادات يجب تجنبها للعناية بالشعر التالف

1. الابتعاد عن التوتر
   • التوتر يؤثر سلبًا على صحة الشعر، لذا يجب ممارسة الرياضة لتخفيف التوتر والحفاظ على صحة الشعر.
2. تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
   • أشعة الشمس تضر بالشعر وتؤدي إلى تحطيم البروتينات، مما يجعله ضعيفًا وجافًا. يجب ارتداء قبعة لحماية الشعر عند التعرض الطويل للشمس.
3. تجنب إجهاد الشعر
   • غسل الشعر يوميًا بالماء الساخن واستخدام مصففات الشعر والحرارة العالية بشكل مستمر يؤثر سلبًا على صحة الشعر. كما يجب تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكبريت والبارابين، لما لها من تأثير سيء على الشعر وفروة الرأس.

أمراض قد تسبب تلف الشعر

قد يكون سبب تلف الشعر مرضًا عضويًا. هنا بعض الأمراض التي قد تؤدي إلى تلف الشعر، ويجب استشارة الطبيب لتشخيصها وعلاجها:

1. أمراض الغدة الدرقية
   • خمول الغدة الدرقية يسبب تناقص إفراز هرموناتها مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
2. اختلال مستوى الهرمونات
   • مثل متلازمة تكيّس المبايض، التي تؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم.
3. نقص الفيتامينات والمعادن
   • نقص فيتامين ب1، فيتامين د، فيتامين هـ، فيتامين أ، الحديد، الزنك، حمض الفوليك، البيوتين، والكولاجين يظهر بعد إجراء الفحوصات المخبرية.

الخاتمة

تجدر الإشارة إلى أن دورة حياة الشعرة طويلة نسبيًا، وتحتاج إلى وقت طويل لتتجدد وتنمو من جديد وتتحسن. لذا، عليك المواظبة على العناية بالشعر التالف للحصول على أفضل النتائج.

الأسئلة الشائعة حول العناية بالشعر التالف

1. ما هي أسباب تلف الشعر؟
   • التعرض المفرط للحرارة من أدوات التصفيف، استخدام المنتجات الكيميائية، نقص التغذية، والتوتر.
2. كيف يمكنني حماية شعري أثناء السباحة؟
   • ارتداء قبعة السباحة واستخدام بلسم الشعر بعد السباحة لإزالة بقايا الكلور أو الملح.
3. ما هي أفضل الزيوت الطبيعية لعلاج الشعر التالف؟
   • زيت الزيتون، زيت الأرغان، زيت جوز الهند، وزبدة الشيا.
4. هل يؤثر النظام الغذائي على صحة الشعر؟
   • نعم، تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن يعزز صحة الشعر.
5. كم مرة يجب قص أطراف الشعر التالف؟
   • يفضل قص الأطراف كل 6-8 أسابيع لمنع امتداد التقصف.
6. ما هي المكونات التي يجب تجنبها في منتجات العناية بالشعر؟
   • الكبريتات، البارابين، والمواد الكيميائية القاسية.
7. كيف يؤثر التوتر على صحة الشعر؟
   • التوتر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وجفافه، لذا يجب محاولة تقليله من خلال ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء.
8. هل يمكن استخدام الشامبو يوميًا للعناية بالشعر التالف؟
   • يفضل تجنب غسل الشعر يوميًا، لأن ذلك قد يجعله يفقد زيوته الطبيعية. غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يكون كافيًا.